Jajemen, även denna onsdagskväll har vi haft körövning. Usch & fy vad jag kände mig trött och orkade verkligen först inte ta mig ut idag, men det gjorde jag i alla fall och det var inte så jobbig omotivation när jag väl kom dit...utan helt enkelt roligt.

Ojoj, jag sitter ju här nu och har en låt/sång i huvudet som vi sjöng nu ikväll...så då borde det väl ha varit roligt ändå, hehe!

Jodå, när jag väl kom dit så funkade det bra helt enkelt!  

/Kram & Godnatt

Friskvårdsseminarium

Ja, just det...imorse var jag nere på ytterligare ett seminarium (pssst, jag hade tänkt att ta mig ner förra veckan också, men huxflux så hade jag typ försovit mig och insåg att jag inte skulle hinna ner).

Hmm, det var verkligen inte många som var där idag. När jag kommer dit så var det bara en person, sen kommer det en tredje efter en halvtimme.

• TANKAR
• ANDNING
• VÄTSKA 0,03 l/kg/dag
• KOST - metabolic typing /protein-fett-kolhydrater
• SÖMN - 7 till 9 timmar kl 22-02 (fysiskt) & kl 02-06 (mental)
• MOTION - det kan handla om att man inte behöver gå på gym, utan räcker med att promenera

Sedan pratades det om vilken hållning man ska ha när man till exempel ska lyfta något tungt nerifrån golvet.

Och även att det är nyttigt att inte sitta ihopsjunken för länge utan "man ska sitta rak i ryggen". Detta är väl inte någonting som jag brukar göra i alla fall, men kanske ska tänka på det nu...hmm!