Fredag? Och jag har varit till Viktväktarna? Vad är nu detta, det har väl aldrig hänt tidigare? Nepp, det stämmer...men fr o m förra veckan så ändrades öppettiderna här ju, och då har jag varit där denna dagen.

Och vad pratades det om idag då, eller denna veckan?

~~för det pratas ju om samma sak varje möte/lektion hela vecka~~

Men det pratades ju om --RUTINER som gör dig framgångsrik--

Oups, nu när jag kollar lite här i Veckans Viktiga som man då får en ny varje vecka...så står det 16 hela olika Rutiner som finns och jag tänker ju inte skriva upp alla här, eller?

**Använd aktivitetsmätare varje dag**

**Rör på dig minst fem minuter varje timme**

**Försök stå eller gå så mycket som möjligt, istället för att sitta**

**Tänk igen varje dag vilka aktiviteter du ska under morgondagen**

**Ha alltid bekväma skor inom räckhåll**

**Fråga dig själv innan du börjar äta om det är värt ProPoints värdet**

**Planera ProPoints värdet för varje måltid**

**Ät frukost varje dag**

**Planera lunchen i förväg**

**Ha alltid ett hälsosamt mellanmål nära till hands**

**Ät frukt och grönsaker till varje måltid**

**Sitt alltid ner och ät - och ät alltid vid ett bord**

**Lägg ner besticken emellenåt och drick då och då under måltiden**

**Ta en paus innan du tar nästa portion**

**Låt dig inte distraheras medan du äter**

**Se till att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt**

Jahaja, och vad sa den där vågen idag då jag ställde mig på den? Alltså jag har ju sagt det tidigare och säger det återigen, att den där vågen är inte jag ovän så väldigt länge med...för denna gången visade den ju 58,0 kg som då resulterade i -1,7 kg.

Tack för detta minuset vågen denna veckan, för nu är jag ju vän med dig igen! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...

Alltså, vilken fantastisk Familjesöndag det var den här söndagen ute i Mariedalskyrkan! Man fick höra och lyssna till P-O Mårtensson.    Alkoholen och drogerna drog ned mig till avgrundens mörka botten. Jag hade förlorat allt och det fanns bara...

TEMADAG!     Då så är det SÅPBUBBLANS DAG idag, bland dessa temadagar. Fast jag misstänker att denna tenadagen inte alltid är på samma datum/dag varje år, men så är det tydligen med andra temadagar med.  Inget mer om detta nu, utan det bara ä...

Alltså, vad ska man säga? Vilken fantastisk gudstjänst, men allt vad det innebär... vad Pegga är grymt BRA på att skriva sånger, från hjärtat! Alltid lika fascinerad då han förmedlar dessa under en helt vanlig gudstänst! Nu så började teamet me...