Javisst har jag varit till ViktVäktarna idag, eftersom det är ju torsdag.

Detta gicks igenom på mötet idag då!

Såhär fungerar det:

1. Identifiera en ohjälpsam tanke.  <<<Efter att ha tagit promenader tre dagar i rad så missade jag en dag. Du tänker "jag klarade inte hålla i min rutin, de andra tre dagarna känns nu meningslösa".>>>
2. Gör en verklighetsförankring.   <<<Se det med andra ögon. Stämmer det artde andra tre dagarna är meningslösa? Föreställ dig vad du vill säga till en vän som tänkte så.>>>
3. Tänk en ny hjälpsam tanke.   <<<"Ja, jag missade min dagliga promenad, men det är vad jag gör totalt sett vad som räknas. Jag ska ta en promenad imorgon och att jag rör på mig fyra av fem dagar är jättebra."

Och vad visade den där "usla" vågen idag då jag skuttade upp på den då? Nja, nu var den ju inte riktigt snäll...eftresom den visade ett litet PLUS. Men det är väl sådant som händer, hehe!

Så den visade 67,9 kg som resulterade i +0,4 kg.

Bättre tur till nästa vecka då Hanna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så var det på tok alldeles för längesen som jag hade ledsagning, och det har väl sina olika anledningar på både gott o ont egentligen. ~~den enda lilla förklaringen~~   Men under den här så kallade ledsagningen, så gjordes inte några stora u...

TEMADAG!   Alltså, för er som inte visste och vill veta så är det visst SKOTTKÄRRANS DAG idag! Det är väl nu som man kanske börjar använda sin skottkärra igen, efter att den har stått inne på vinterförvaring. Hmpf, fast kanske inte just nu då...

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...

Alltså, vilken fantastisk Familjesöndag det var den här söndagen ute i Mariedalskyrkan! Man fick höra och lyssna till P-O Mårtensson.    Alkoholen och drogerna drog ned mig till avgrundens mörka botten. Jag hade förlorat allt och det fanns bara...