Direktlänk till inlägg 27 juni 2019

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - Torsdag 27 juni 23:07

Nu så har det ju varit torsdag igen och då är det ju ViktVäktarna som gäller för mig, precis som varje torsdag!

Ojojoj, när jag kommer dit strax innan mötet ska börja så hinner jag ju väga mig innan (brukar ju inte höra till vanligheterna alltid)

Och det är ju alltid skönt att få ha det gjort innan det som sagt är dags!

Den här veckan så pratades det om:


Hantera bakslag


Att gå ner i vikt går inte alltid som på räls. De flesta kommer att uppleva bakslag när vågen visar plus. Det kan finnas många anledningar till en tillfällig viktökning och när det händer är det viktigt att lägga fokus på rätt saker. Själva viktökningen som sådan är av mindre betydelse, det är hur du agerar på det som spekar roll. Om stjälpande tankar poppar upp kanske humöret går ner och det kan leda till att du beter dig på ett sätt som kommer att påverka dina framgångar i fel riktning. Även en liten viktökbibgkan snabbt leda till en större om du inte kan ta tag i det.

Men om du är förberedd och har en planför att det kan komma veckor då vågen visar plus är det mycket mer troligt att du kommer att fortsätta din viktresa.

Om du har en plump i protokollet under ett par veckor är det bra att ta action på detta.

Här följer några strategier:

  • Bestäm dig för att registrera dina två kommande måltider i appen.
  • Öka din aktivitet - antingen genom att röra dig mer eller hålla igång länge.
  • Fråga dig själv vilka erfarenheter du kan ta med dig mer eller hålla igång längre.
  • Gå till din workshop Det är lätt att skippa när resultatet går emot dig, men det är då du behöver uppmuntran och inspiratiom mest.

Oja, vad visade den däringa vågen idag då? Nja, för den var ju inte riktigt snäll. Men det har ju med allt som jag stoppade i mig under midsommar. Och innan des så var det ju Lövmarknaden också! 

Så den "vågade" att visa 69,5 kg som då resulterade i +1,2 kg.













 



 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Söndag 17 nov 22:13

Idag så är det visst eller har det varit NAPOLEONBAKELSENS DAG och jag vet inte alls om jag nånsin har ätit en NAPOLEONBAKELSE. Om jag har gjort det, så är det väl i skolan om man provade att baka det. Annars har jag mig veterligt nog aldrig ätit! ...

Av Hanna Boman - Söndag 17 nov 17:18


Jaha, vad ska jag säga? ~~~Bättre sent än aldrig!~~~   För idag kom jag ju lite sådär lagom sent, men tror knappt att det var någon som märkte...mer än de jag satte mig bredvid då förstås i bänkraden. Och idag var det en sånggudstjänst där ma...

Av Hanna Boman - Fredag 15 nov 16:41

HOPPSAN!     Oj, vad hände här idag då? Hm, Hannapanna kommer till jobbet före sin tid vilket inte nånsin har hänt.Och nån gång måste ju vara sen första, vilket idag gjorde att jag hann till och med att göra "lövdansen" innan jag tog mig in!Så ...

Av Hanna Boman - Torsdag 14 nov 20:34

Jahaja, idag så är det visst OSTKAKANS DAG och visst är det gott med OSTKAKA! Men jag gillar ju nog allra helst hemgjord OSTKAKA, så helst inte köpt. Jag äter inte OSTKAKA mer än då det serveras i kyrkan (för det är då det är hemgjord...).     ...

Av Hanna Boman - Torsdag 14 nov 19:36


Usch ja, när jag i måndags eller tisdags hade satt igång datorn så hade muspekaren försvunnit typ. Hur jag än försökte göra, så funkade det inte och jag höll på att bli tokig! Idag under eftermiddagen så tog jag mig till Datoraffären, och där fix...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17 18 19 20 21
22
23
24
25 26 27 28 29 30
<<< Juni 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se