Direktlänk till inlägg 12 juli 2019

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - Fredag 12 juli 16:42

HOPPSAN!


Nu så har ju inte jag varit till ViktVäktarna idag, eftersom det är ju fredag idag så vitt jag vet!

Men jag var ju där igår på eftermiddagen, även om jag först hade tänkt att ta mig dit på morgonen vid nio...men det blir verkligen inte alltid som man tänker! (men då hade jag ju bara tänkt att ta mig dit den tiden för vägning, innnan frukost och sedan komma tillbaka för Workshoppen på eftermiddagen).

Men som sagt så blev det allt-i-allo som det brukar vara, helt enkelt.

Den här veckan så var ju Kristina tillbaka igen, efter en veckas semster och då var det inte bara vägning utan även Workshop.

Så denna vecka pratades det om Skillnad på fett och fett!



Fett är en nödvändig del i en hälsosam kost. Men det finns bättre och sämre val.

Fett kan delas in i två huvudtyper, mättat och omättat.

Omättade fetter behövs bland annat för immunförsvaret, synen och hjärnans funktion. Det hjälper även till 

att skydda hjärtat tack vare nödvändiga omega-3 fettsyror och hjälper kroppen att ta upp 

vitamin AD, och E.

Bra källor är feta fiskar såsom lax och makrill, avokado, nötter, frön, och vissa oljor såsom oliv-, raps-, och solrosolja.

Mättande fetter finns i animaliska produkter såsom kött, smör, ost, och grädde, men också processade livsmedel som t ex chips samt i vissa oljor såsom kokos- och palmolja. Till skillnad mot omättade fetter så behöver kroppen inte mättat fett. För högt intag av detta kan kopplas till vissa cancertyper, stroke och ohälsosamma nivåer av LDL kolesterol i blodet vilket kan öka risken för hjärtsjukdomar.

Tack vare sina hälsofördelar har omättade fetter ett lägre SmartPoints värde medan 1 tsk olivolja 1 SmartPoints medan 1 tsk har 2 SmartPoints.

Att byta ut fett mot omättat fett är fördelaktigt både för din hälsa och din budget.



Ojojoj, men vad visade vågen denna veckan då jag "skuttade" upp på den? Jomen visst, den var ju rysligt snäll denna gången också. Men tanke på att den visade 68,7 kg som resulterade i -0,4 kg.

Oooh, hoppas det kommer gå åt detta hållet nu väldigt många veckor till!












 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Måndag 15 juli 13:42

HOPPSAN!   Nu så var det ju Upptaktsgudstjänst i Fågelmara missionskyrka igårkväll för årets Skärgårdsläger (var väl lite slö för att skriva om det igår)   Så NU är årets SKÄRGÅRDSLÄGER igång! Men nu blir det då istället, en fantastiskt fin...

Av Hanna Boman - Söndag 14 juli 20:58

Idag så åkte mamma & jag ut till Jämjö och Eivor & Martin vid lunch sisådär. Oj, det var ju en riktig sommarmat kassler & potatissallad & sallad! Sen blev det ju kaffe & kaka & tårta med, inte heller det var fy skam...gott-i-gottgott! Lite sen...

Av Hanna Boman - Lördag 13 juli 14:38

#allsångpåskansen2019

Av Hanna Boman - Fredag 12 juli 21:51

#allsångpåskansen2019

Av Hanna Boman - Fredag 12 juli 13:38

Jepp, jag tycker väl åtminstone det här själv att jag har varit en "dålig uppdaterare" några dagar (och då är det ju bara några dagar). Äsch, jag kikade in i min blogg en snabbis o då var det senast i tisdags som jag uppdaterade med ett väldigt s...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se