Och så är det ÄPPELMUSTENS DAG idag med, vilket jag kan tycka är gott att dricka ibland!

För jag har ju druckit det, ÄPPELMUST från KIVIKS!

Vilket jag tyckte och tycker kan vara gott!

#äppelmustensdag2019

Då är det ÄGGETS DAG, så idag får man äta hur mycket/många ägg man vill!

Nope, man kan ju äta ägg vilken dag som helst på året så.

Fråga mig som ofta brukar koka en massa ägg på en gång, för att sedan ha 

en burk i kylskåpet att ta fram då det kan vara dags att göra 

sig en äggmacka!

#äggetsdag2019

HOPPSAN!

Nu när jag inte var riktigt på hugget igår med att uppdatera om Viktväktarna så får det ju bli dagen efter istället!

Men förra veckan så fick vi lite "ledigt" från viktväkteriet, för att Kristina då hade semester.

Så igår var det då dags igen att ta sig dit, med lite nervositet av mig för att ställa mig på vågen...men det gick ju alla tiders som jag kommer berätta i slutet.

Så hanterar du stress

Alla blir stressade, ingen är immun. Även om du inte kan välja bort stressiga perioder kan du välja 

hur du vill svara på dem. Det första steget är att ta ett steg tillbaka, observera situationen och notera

vilka känslor du upplever. Där efter kan du ta dig an en mer hjälpfull strategi.

ATT GÖRA

Prova någon av nedan fyra vetenskapligt beprövade strategier nästa gång du 

känner dig stressad.

1. Bara andas  Ta några minuter till att fokusera på din andning. Du kan göra detta själv eller genom att använda någon av Headspace-meditatonerna i WW-appen (de finns under Min dag). De varar några minuter och du kan lyssna och du kan lyssna på dem när sm helst och överallt.
2. Upplev naturen Att spendera tid i naturen kan minska känslan av stress. Gör det som är mäjligt för dig, ta en kort promenad i en park eller ge dig ut på en vandring. Koncentrara dig på vad du ser, hör, känner, och doftar. Gör upplevelsen ännu bättre genom att lämna telefonen hemma (eller stäng åtminstone av den).
3. Använd dina erfarenheter Tänk tillbaka på liknande stressiga du upplevt tidigare. Hur hanterar du dem? Kanske var det genom att prata med vänner, gå på yoga eller kela med ett husdjur. Vad som hjälpte dig då kan fungera även nu.
4. Hör av dig Ett beprövat sätt att hantera tuffa perioder är att få stöd från de som bryr sig om dig. Ring eller skicka ett meddelande till en vän eller familjemedlem. Berätta vad du går igenom eller uppdetera vad dom hänt. Oavsett vilket så kommer du troligen må bättre.

Och jahaja, vad visade vågen när jag "skuttade" upp på den nu då? Hehe, först o främst så försökte jag "fuska" lite genom att "hålla mig/trycka mig" i bordet vid sidan om...och då blev det ju ett "gigantiskt stort minus" förstås. Men sedan när jag gjorde som man ska, då visade den 68,2 kg som resulterade i +/- 0 kg.

TACK snälla vågen för att du gav mig detta resutatet, hoppas på ett

bra MINUS nästa vecka!