Direktlänk till inlägg 25 oktober 2019

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - Fredag 25 okt 15:08

HOPPSAN!

 


Visst missade jag att uppdatera och skriva om mitt besök hos ViktVäktarna igår, så då lär det ju få bli en dag försent (ibland är ju det som en vana, tycker i alla fall jag...)


Vad gårdagens möte/weellness handlade om, var "Sätt nårbara mål"!





Sätt nåbara mål

När du planerar att göra något men misslyckas, hur låter det i ditt huvud då?

Kanske så här "Vad är det för fel på mig?" eller "Varför gör jag inte bara det jag säger att jag ska göra?"

eller "Jaha då misslyckades jag igen!". Det är vanliga svar. Det är också ganska hårda ord.

Ingen lyckas hela tiden. Det är mycket mer värdefullt att se tillbaka och ta reda på vad som ställde till det och vad du kan göra annorlunda framöver.


ATT GÖRA

Nästa gång du inte gör som du planerat, ställ dig själv följande frågor:



  1. Hur kände du när du satte upp det här målet? Var du optimistisk? Beslutsam? Hur föreställde du dig att det skulle kännas att sätta din plan i verket? T ex kände du dig kanske upprymd när du bestämde att du skulle förbereda din lunchlåda på kvällen.
  2. När det var dags att göra det, hur kände du dig då? Det är nu du kan börja se vad som ställde till det flr dig. Om tanken var att packa ihop lunchlådan på kvällen kände du dig kanske just då tidspressad eller så var du helt enkelt bara trött för att ta tag i det.
  3. Vad är skillnaden? Tänk på hur du kände dig under dessa två stunder. Du gjorde kanske upp din lunchplan på en lördag och hade gott om energi just då. Men på söndag kväll ville du bara backa ur (vi har alla varit i den situationen).
  4. Ditt nya mål är...? Justera idention så att målet blir mer görbart. Tillbaka till lunchplanen: Du kanske bestämmer dig för att göra några lunchlådor för veckan under en lugn lördag eftermiddag istället för att förbereda dem under vardageskvällarna. Då hjälper du dig själv att nå målet!

Jahaja, vad visade den däringa vågen igår efter att jag först hade fått ett litet "ensamsnack" med den? Så himla mycket sa jag inte till den, mer än att jag ville att den skulle vara snäll och visa mindre siffror än förra veckan!

Så igår visade den 68,8 kg och resulterade i -1,4 kg.



TACK snälla vågen, nu tycker jag om dig igen!


  









 






 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Torsdag 5 dec 20:52

Nu så har jag ju varit till ViktVäktarna idag igen, eftersom det kom en torsdag även denna veckan. Och den här veckan pratades det om NollPoints-mat, och det är olika mycket NollPoints-mat vilken "färg" man har bestämt sig för att välja/gå efter. ...

Av Hanna Boman - Onsdag 4 dec 22:49

Idag så har vi i stickcafégänget varit hemma hos Ingrid & Arne i Holmsjö, vilket vi brukar göra på årets sista stickcaféomgång.Men nej, då blir det inte något stickat från någon av oss. Utan då bara sitter vi och umgås med varann vid dukat bord.Den h...

Av Hanna Boman - Onsdag 4 dec 18:37

Den här dagen så är det ännu en TEMADAG bland alla dessa TEMADAGAR! Och just idag så är det  ARMBANDSKLOCKANS DAG. Nu vet inte jag riktigt om detta är en dag som verkligen behöver uppmärksammans, eller? Men själv har jag faktiskt börjat använda a...

Av Hanna Boman - Onsdag 4 dec 09:38


HOPPSAN!     Nu igår så var det årets & den här terminens sista övning och verkligen den sista övningen inför helgens tre stundande JULKONSERTER! Vi började kvällen med att bjuda in By Mercy, för att det är några sånger/låtat som vi kommer sj...

Av Hanna Boman - Tisdag 3 dec 23:59

Efter att jag i våras var på en annan salong, så var jag tillbaka till arne & elsa igen. Och som jag hade längtat. Men den här gången var det inte Frida, som brukar klippa mig...utan det var hennes bror John som fick sätta saxen i mitt hår idag! Wo...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7 8
9
10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25 26 27
28
29 30 31
<<< Oktober 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se