Direktlänk till inlägg 18 april 2013

Viktväktarna

Av Hanna Boman - 18 april 2013 13:55

Ännu en dag till viktväkarna, för det är ju torsdag.

Jag kan väl redan nu börja med att detta inlägget känns extra roligt att skriva, ÄNTLIGEN!

Men först så ska jag tala om vad det pratades om idag då, för det vill ni väl allra helst veta va...eller hur? Hehe!

Det pratades om att vara KÖKSSMART och verkligen veta vad man har i sina skafferier och kylskåp & frys. Så det är väl lite vad vi ska kolla nu på vad man har i våra kök, som antingen ska vara där och inte heller ska vara där. Hmm!


ÄNDRA VANOR

1. För att bort från vanan att öppna kylskåpet varje gång du passerar - och därmed det frekventa småätandet - sätt upp en motiverande bild på kylskåpsdörren.


2. För att undvika atrt bli distraherad och att ignorera mättnadskänslor under måltiden, stäng av TV:n medan du äter.


ORGANISERA OM

3. Ersätt kakburken med en skål med frukt, eller ställ kakburken där du inte ser den.

4. Organisera om i kylen så att frestande livsmedel inte är det första du ser när du öppnar kylskåpsdörren.

5. Ställ in brödrosten i ett skåp och fris in brödet.


TÄNK OM

6. När du äter ensam, var noggrann med att ta en paus emellanåt för att känna efter när du är mätt och därmed undvika att överäta.

7. Lägg alltid upp maten på tallrik och sitt ner när du äter. Då blir du mer medveten och uppmärksam på vad du äter.

8. Duka för frukost redan på kvällen för att spara tid på morgonen. Ställ t ex fram tallrik, sked glas och müslipaketet. Om du verkligen inte hinner äta frukost hemma, ta en frukt på vägen.


Sådärja, nu är det väl dax att tala om vad den där vågen sa idag då jag ställde mig på den. Idag var vågen väldigt snäll mot mig, hehe!

60,0 kg som då resulterade i -0,7 kg.

Yes, nu då med andra ord så har jag ÄNTLIGEN gått i MÅL och kommer alltså forsätta nu med att gå på JÄMVIKTEN!

Det har jag ju testat nu lite fram & tillbaka de senaste veckorna, så det ska förhoppningsvis INTE vara några problem för mig!

Idag så fick jag ett pris också, men bild på det kommer en annan dag...det var en nyckel, så mycket kan jag ju tala om i alla fall.


Kanonbra jobbat Hanna, nu kommer Du att få köra på JÄMVIKTEN då!



 


    

 
 
Lillemor Boman

Lillemor Boman

22 april 2013 13:13

Gilla o dela. Mycket duktig du är Hanna o fortsätt med det. Kram lillemor

http://Duktigt gjort Hanna o fortsätt så!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Onsdag 27 mars 14:12


När man är som jag var lite igår, då får man ta sig tillbaks till Ortopedtekniska en snabbis även dagen efter! Nä, detta var inte alls bestämt när jag var på plats igår att jag skulle komma tillbaka idag. Men men, jag tog med mig två par skor för l...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 23:38

#melodifestivalen2024   ~~Egentligen ett av de bättre bidragen~~ ...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 22:18


Idag under eftermiddagen så har jag gjort ett besök på Ortopedtekniska för att kolla ut o göra en beställning på nya skor! När det var väldigt mycket snö i vintras, så ville jag ju förstås ha ett par rejäla vinterskor... men eftersom det nu inte är...

Av Hanna Boman - Måndag 25 mars 20:34

Johodå, idag på självaste våffeldagen så blev det minsann våffelfika på jobbet! Nu så jobbar ju jag alltid "kvällen" (14-18). Så de som var där tidigare fikade de på våfflor innan jag kom, troligen vid lunchtiden. Sen så då vi som var kvar hela e...

Av Hanna Boman - Måndag 25 mars 12:42

TEMADAG!   På dagen idag då är det väl så man måste frossa i våfflor både avigt och rätt va?  För någon annan dag under året så kan man inte äta nån våffla, eller?  Johodå, visst kan man äta våfflor vilken anna dag som helst på året!   Än...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4
5
6
7
8 9 10
11
12
13
14
15
16 17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards