Direktlänk till inlägg 9 oktober 2017

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - Måndag 9 okt 19:54

Oja, visst har väl jag varit ner till ViktVäktarna även denna veckan. Och jag var ju där i vanlig

ordning vid lunchklassen klockan tolv, bara för att ha det gjort typ!

(och det där har jag ju talat om några gånger nu va)


Vad pratades det om på mötet idag då? Jo, det pratades om TANKAR & BETEENDE!



DET SOM OFTAST HÄNDER NÅGOT AV FÖLJANDE:


  • Vi börjar slåss mot oss själva, vi kritiserar oss och ifrågasätter om vi kommer klara det.
  • Vi flyr från våra egna krav, vi hittar på ursäkter och får behov av att distrahera oss med något sött eller gott. Vi skjuter upp målet och tröstar oss med att börja en annan dag.
  • Vi blir apatiska och tappar helt motivationen och initiativförmågan och känner hopplöshet.


Samma sak händer när vi sätter ett för högt mål. Amygdala har en förmåga att ta energi från den logiskt tänkande hjärnan och du blir paralyserad, vill fly eller börja argumentera med dig själv varför du ska hoppa över träningen eller ta den där chokladkakan.



HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT ÖVERLISTA AMYGDALAN?


  • Små steg i taget, dela upp målet i mindre delar och gör inte allt på en gång. Kanske ska du börja med maten och ta träningen i ett annat steg?
  •  Morötter fungerar bättre än piskor. Försök se målet som något positivt. Träningen ska vara något roligt, du behöver bara hitta hur just du tycker att den är rolig.
  • Ge dig själv belöningar längs vägen. Belöningar är bra för motivationen.


Usch ja, och vad visade den där vågen idag då jag "skuttade" upp på den? Mmm, för den var ju inte riktigt snäll

den här gången heller...eller om det är "något fel" på mig. För den visade ju ett PLUS, och då 

blev det 63,9 kg och resulterade då i +0,4 kg.


Så jag vet i sjutton vad jag ska göra, eftersom såhär var det ju ALDRIG när Stina var på plats!

Då gick det allt som oftast bra med vikten, efter att jag blev GULDMEDLEM!

Men nu verkar jag ju komma tillbaka till min STARTVIKT igen, åtminstone känns det så!


Även om jag den här gången kan gissa vad det var som gjorde att det blev ett PLUS denna veckan, vilket jag 

då rakt inte kommer tala om här o inte senare heller.

Punkt slut!












 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Fredag 15 dec 20:53


Tjupp, idag så fick vi till det med en riktigt mysig fika -och pratstund Bea & jag.Nu var det ett rätt så bra tag sedan som vi träffades ensama (bara Bea & jag).Så vi slog till på Café Gelato, lite för att Bea aldrig hade varit där förut.Och jag som ...

Av Hanna Boman - Torsdag 14 dec 16:23


Idag så blev det en mysig lunchstund med Stina, precis som jag brukar vilja såhär innan jul!Så vi träffades på Café 1344, där det var lite svårt att välja vad man skulle äta. Eller?Nej, medan jag satt o väntade på Stina så kikade jag lite på "meny-ta...

Av Hanna Boman - Onsdag 13 dec 23:18


Idag så har det ju varit Luciadagen, men jag har inte sett bågot Luciatåg alls tyvärr.   Jag hade tänkt att ta mig upp till Wachtmeister o se på Karlskronas Lucia, men missade. Sen hade jag tänkt att se på TV, men då hann jag inte riktigt hem. ...

Av Hanna Boman - Tisdag 12 dec 20:32


Hur många visste att det idag är Julstjärnans dag? Nejdå, jag hade inte en aning förrän jag kollade på Facebook och under "Den här dagen". För då hade jag visst skrivit om det som ett  inlägg i bloggen för ett år sedan! Och då hade jag hört det...

Av Hanna Boman - Tisdag 12 dec 17:37


Ojojoj, idag när jag satt på bussen på väg hem från jobbet. Eller nej, jag var på äg hem från Slottsbacken och åkte då med busslinje 3. Då när busssen kommer till Bergåsa station så kommer det på två stycken biljettkontrollanter (jag tror att det var...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12
13
14 15
16 17 18 19
20
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Oktober 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se