Direktlänk till inlägg 9 oktober 2017

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - 9 oktober 2017 19:54

Oja, visst har väl jag varit ner till ViktVäktarna även denna veckan. Och jag var ju där i vanlig

ordning vid lunchklassen klockan tolv, bara för att ha det gjort typ!

(och det där har jag ju talat om några gånger nu va)


Vad pratades det om på mötet idag då? Jo, det pratades om TANKAR & BETEENDE!



DET SOM OFTAST HÄNDER NÅGOT AV FÖLJANDE:


  • Vi börjar slåss mot oss själva, vi kritiserar oss och ifrågasätter om vi kommer klara det.
  • Vi flyr från våra egna krav, vi hittar på ursäkter och får behov av att distrahera oss med något sött eller gott. Vi skjuter upp målet och tröstar oss med att börja en annan dag.
  • Vi blir apatiska och tappar helt motivationen och initiativförmågan och känner hopplöshet.


Samma sak händer när vi sätter ett för högt mål. Amygdala har en förmåga att ta energi från den logiskt tänkande hjärnan och du blir paralyserad, vill fly eller börja argumentera med dig själv varför du ska hoppa över träningen eller ta den där chokladkakan.



HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT ÖVERLISTA AMYGDALAN?


  • Små steg i taget, dela upp målet i mindre delar och gör inte allt på en gång. Kanske ska du börja med maten och ta träningen i ett annat steg?
  •  Morötter fungerar bättre än piskor. Försök se målet som något positivt. Träningen ska vara något roligt, du behöver bara hitta hur just du tycker att den är rolig.
  • Ge dig själv belöningar längs vägen. Belöningar är bra för motivationen.


Usch ja, och vad visade den där vågen idag då jag "skuttade" upp på den? Mmm, för den var ju inte riktigt snäll

den här gången heller...eller om det är "något fel" på mig. För den visade ju ett PLUS, och då 

blev det 63,9 kg och resulterade då i +0,4 kg.


Så jag vet i sjutton vad jag ska göra, eftersom såhär var det ju ALDRIG när Stina var på plats!

Då gick det allt som oftast bra med vikten, efter att jag blev GULDMEDLEM!

Men nu verkar jag ju komma tillbaka till min STARTVIKT igen, åtminstone känns det så!


Även om jag den här gången kan gissa vad det var som gjorde att det blev ett PLUS denna veckan, vilket jag 

då rakt inte kommer tala om här o inte senare heller.

Punkt slut!












 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Söndag 15 juli 23:54

Nu igår så sattes årets fantastiska Skärgårdsläger igång o den här kvällen har det varit gudstjänst i Frikyrkan ute i Jämjö!Och wooow vilket ös det var från första till sista stund, underbar HÄRLIGT gospelsväng från lägerkören plus en fantastiskt bra...

Av Hanna Boman - Torsdag 12 juli 22:23

~~~~Jaha, nu så har jag varit på Arbetsförmedlingen idag igen! Det var ju inte så längesedan jag var där sist, men min SIUS ringde mig i måndags och vill ha en så kallad "avstämning" med mig innan han går på semester! Hepp, efter det samtalet så if...

Av Hanna Boman - Tisdag 10 juli 21:24


Nu när jag kollade in på mina ID-kort, efter att ha hämtat mitt NYA på banken igår...så har man ju ändrats utseendemässigt på tio (10) år.Det första till höger togs o förnyades för 10 år sedan, alltså 2008!Och för er som vet så har jag ju en gång i t...

Av Hanna Boman - Tisdag 10 juli 19:42

Nu så har jag varit till optikern en tredje gång för i år, och den här gången var det för att kolla synen på den nya sortens linser som jag började använda för två veckor sedan...vilket gick alldeles lysande. Under dessa två veckors användning så har...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12
13
14 15
16 17 18 19
20
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Oktober 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se