Direktlänk till inlägg 9 oktober 2017

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - 9 oktober 2017 19:54

Oja, visst har väl jag varit ner till ViktVäktarna även denna veckan. Och jag var ju där i vanlig

ordning vid lunchklassen klockan tolv, bara för att ha det gjort typ!

(och det där har jag ju talat om några gånger nu va)


Vad pratades det om på mötet idag då? Jo, det pratades om TANKAR & BETEENDE!



DET SOM OFTAST HÄNDER NÅGOT AV FÖLJANDE:


  • Vi börjar slåss mot oss själva, vi kritiserar oss och ifrågasätter om vi kommer klara det.
  • Vi flyr från våra egna krav, vi hittar på ursäkter och får behov av att distrahera oss med något sött eller gott. Vi skjuter upp målet och tröstar oss med att börja en annan dag.
  • Vi blir apatiska och tappar helt motivationen och initiativförmågan och känner hopplöshet.


Samma sak händer när vi sätter ett för högt mål. Amygdala har en förmåga att ta energi från den logiskt tänkande hjärnan och du blir paralyserad, vill fly eller börja argumentera med dig själv varför du ska hoppa över träningen eller ta den där chokladkakan.



HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT ÖVERLISTA AMYGDALAN?


  • Små steg i taget, dela upp målet i mindre delar och gör inte allt på en gång. Kanske ska du börja med maten och ta träningen i ett annat steg?
  •  Morötter fungerar bättre än piskor. Försök se målet som något positivt. Träningen ska vara något roligt, du behöver bara hitta hur just du tycker att den är rolig.
  • Ge dig själv belöningar längs vägen. Belöningar är bra för motivationen.


Usch ja, och vad visade den där vågen idag då jag "skuttade" upp på den? Mmm, för den var ju inte riktigt snäll

den här gången heller...eller om det är "något fel" på mig. För den visade ju ett PLUS, och då 

blev det 63,9 kg och resulterade då i +0,4 kg.


Så jag vet i sjutton vad jag ska göra, eftersom såhär var det ju ALDRIG när Stina var på plats!

Då gick det allt som oftast bra med vikten, efter att jag blev GULDMEDLEM!

Men nu verkar jag ju komma tillbaka till min STARTVIKT igen, åtminstone känns det så!


Även om jag den här gången kan gissa vad det var som gjorde att det blev ett PLUS denna veckan, vilket jag 

då rakt inte kommer tala om här o inte senare heller.

Punkt slut!












 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Måndag 15 okt 14:04

Och idag är det visst FETAOSTENS DAG på dessa TEMADAGAR! Men vad tycker jag om FETAOST nu då, tror ni? Jodå, att jag gillar fetaost är ju helt klart...men äter det gärna i en sallad i så fall och inte "bara" som det är!       #fetaosten...

Av Hanna Boman - Söndag 14 okt 22:04

Idag på självaste TACKSÄGELSEDAGEN så var det kvällsgudstjänst hos oss klockan sex!     Fast till en början så var det nog meningen att inte jag skulle ta mig dit, eftersom jag inte kunde hitta mitt busskort.Förstod inte var det var för någonst...

Av Hanna Boman - Söndag 14 okt 08:58


För er som har missat, så är det då Räkmackans dag idag bland dessa TEMADAGAR! Och hur gott är det inte med en Räkmacka?  Om jag skulle få just den frågan, så nog sjutton skulle jag ha svarat: "Det är ju hur gott som helst, jag älskar Räkmacka!...

Av Hanna Boman - Lördag 13 okt 21:31

Jaha, jag hann ju även med ett KYRKKALAS idag med...eller hur var det nu med det nu då egentligen?Njaej, jag hann liksom inte in till stan igen till den här dagens KYRKKALAS i Pingstkyrkan.Hehe, men jag hann ju att få vara med på Glassbuffé i alla fa...

Av Hanna Boman - Lördag 13 okt 20:32

Jaha, och idag är det ännu en TEMADAG...som jag väl egentligen inte vet varför jag ska skriva om, men det är ju trots allt FRIMÄRKETS DAG den här dagen!   Fast hur många idag skickar brev eller kort via "snigelpost"? För jag gör ju det inte, ...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12
13
14 15
16 17 18 19
20
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Oktober 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se