Jajemen, och så har jag tagit mig till viktväktarna denna veckan också. Hehe, och med denna inledningen på inlägget kan man väl nästan förstå att jag är glad. Yes! 

Men vad pratades det om idag då? Jovisst, det pratades om Burpee - En effektiv övning som tränar hela kroppen - magen, ryggen, armar, ben, rumpa, och sist men inte minst - hjärtat. Den ger dessutom korrdination, balans, spänst och bränner fett.

Så här gör du en fullständig burpee:

Nu då så kommer det här med vad vågen visade idag då jag ställde mig på den. Och jag blev faktiskt riktigt glad!

För det var ju minus. Med andra ord så sa den såhär; 61,2 kg vilket blev -0,4 kg.

Riktigt bra jobbat denna veckan Hanna!  ...psst, jag har inte följt någon CHECKLISTA.

Och snälla, fortsätt så så du kommer ner till MÅLVIKTEN igen som då är 60 kg.

Även denna veckan så fanns det en torsdag och vad är det som brukar hända i mitt liv då? Jomen visst, en runda till viktväktarna. Hehe!

Och vad pratades det om idag då? Jodå, det pratades om soffmys & bio, tips för hur du hanterar lustfyllt ätande.

~~När blir du sugen på

sött & salt?~~

Då kom mina tankar på gårdagaens handlande på Cityhallen, då jag hittade en skylt där det står; '2 Marabou-chokladkakaor 200 g för 35:-'. Jag tar glad i hågen två chokladkakor (handlade annat också). Men där kom nog tanken...efter att jag varit och badat ibland, då kan söt och saltsuget sätta igång på mig. För jag ville ju ha en "Black saltlakrits".

Men sen när jag kom till kassan, så blev det för mycket pengamässigt i summan så det blev minsann inte några chokladkakor alls. Kände då att jag inte alls behövde dem, så jag kände mig lite stolt över att jag inte "behövde" dem.

För jag har ju överlevt detta i alla fall, hehe!

Jaha, och vad sa vågen idag då när jag ställde mig på den? Jodå, nu är det verkligen inte roligt längre att uppdatera bloggen. Ja, åtminstone inte detta inlägget!

Mmm, "piss & pannkaka" helt enkelt. Men varför dess plusen varje vecka nu då? Den där "usla" vågen visade 61,6 kg som då i sin tur resulterade i +0,2 kg.

Hur göra? Jajo, ta tag i det här med CHECKLISTAN kanske?

Jaa, jag får väl se hur det kommer att gå till nästa vecka.

Verkligen inte bra jobbat Hanna, så skärp till dig nu till nästa vecka!

Min MÅLVIKT är ju 60 kg och går jag upp till 62 kg, så får jag ju betala igen och det vill jag ju INTE!

Denna veckans möte handlade om:

LAGA MAT SOM PASSAR ARR FRYSA IN

Att ha matlådor i frysen hjälper dig att hålla dig till din ProPoints-budget. Ta med till jobbet eller plocka

fram till kvällens middag när du inte hinner laga.

När du vet vad du ska äta slipper du frestas av luncherbjudande

eller hämtmat på vägen hem.

Sen så pratades det även om att göra en veckomatsedel från måndag - söndag. Först så fick vi säga vad som fanns i våra kylar & frysar & skafferier. Och den listan blev relativt lång om man så säger, sen så fick vi komma med förslag på vad en veckas mat kunde innehålla under en vecka. Men det var inte så svårt, för vi hade ju varann att knåpa ihop den...hehe!

Nu så kommer vi till det "hemska" då och det är ju vad vågen talade om då jag ställde mig på den.

Hmm, jag som hade trott på något minus denna veckan...men "icke sa Nicke". Utan det var visst ett litet plus

denna veckan också. Vågen stannade denna veckan på 61,5 kg och då blev det +0,1 kg.

Inte riktigt nöjd denna veckan heller, men får väl se till att skärpa till mig till nästa vecka då.

Grrr, skärp till dig nu Hanna!

Denna veckans möte handlade om; att sätta mål.

1. Första delmålet är inte långt borta

2-3. Att ha fler flera stora delmål är bra för motivationen

4. När målet närmar sig är det lätt att bli bekväm. För att behålla motivationen är det bra att

    att påminna sig om fördelarna som väntar med den nya vikten

Jahapp, och vad sa den däringa vågen idag då jag ställde mig på den? Jovisst var det även denna veckan ett litet plus. Men dert var bara ett litet ynka plus som knappt behöver räknas va?

Eeeh, vågen stannade på 61,3 kg som blev +0,1 kg.

Inte riktigt bra nu Hanna, eftersom snart så är det ju nästan på väg att komma in i att få betala.

Men nu är det ny vecka och då får jag sätta igång med nya tag igen...(viktväktarvecka då alltså). 

Hmm, med andra ord så vill jag INTE börja betala igen. Punkt slut!

Nu så har jag varit på viktväktarna igen, eftersom det är ju torsdag. Och även denna gången så tog jag cykeln och cyklade dit. Jag hade väl annars tänkt att ta benen och traska bort, men ändrade mig ganska så fort!

Varför inte cykla när det fortfarande är så skönt "sensommarväder"?

Vad pratades det om ikväll då? Det pratades om rutiner och vilka rutiner man ska skapa.

Hm, om det finns några rutiner man kan skapa...(tänkte mest på mig själv här nu).

Men det bästa är ju att

SKAPA EN ENKEL RUTIN

Bestäm dig för att fokusera på en ny rutin den här veckan,

en rutin som känns enkel. Ofta tänker vi kanske att det

är bäst att förändra det svåraste först, men forskarna

menar tvärtom - ändra det som är enklast först!

De enkla rutinerna blir då något man bara gör, vilket gör

att man snabbt tycker att det är lätt att hålla sig till programmet,

vilket i sin tur leder till att självförtroendet stärks,

och det är bra!

Sen så kommer vi väl till det här med vad den däringa vågen sa då jag ställde mig på den idag, hmm!

Det var väl inget sådär lysande resultat, men ändå. Den bestämde sig för att stanna på 61,2 kg och då blev ju det +0,2 kg. Inte riktigt vad jag kanske hade förväntat mig kanske, men får väl bli en lite bättring till nästa vecka helt enkelt.

Bra jobbat ändå Hanna! 

Yes, jag kan ju faktiskt börja med det att jag tog cykeln till viktväktarna denna soliga torsdag.

Skönt var det! 

Vad pratades det om idag då om inte "röda zoner" alltså vad äter man för mycket av som man kanske inte märker eller tänker på alla gånger.

Usch, man jag kan väl inte direkt sätta fokus på vad jag äter för mycket av. Men visst är det väl ett och annat ibland, fast inget som jag kan specificera så värst mycket på just nu, hehe!

Hm, jag försöker att tänka...fast neej, jag kommer inte på något!

Jahaja, och vad berättade vågen idag när jag ställde mig på den? Jodå, idag var den snäll och visade 61,0 kg så det blev ju -0,5 kg.

Hmm, hur har jag tänkt denna veckan nu då? Joo, men jag har väl tänkt mycket mer på vad jag har stoppat i munnen för att slippa komma dit och få betala. För det vill jag ju inte!

Så bra jobbat denna veckan Hanna, och fortsätt så...även om du nu är GULDMEDLEM och min MÅLVIKT var ju 60 kg!  

Jajemen, viktväktarna denna veckan också för det är ju torsdag...hehe! För nu tar jag ju mig dit på "min vanliga" dag igen efter att sommartiden är slut.

Och vad pratades det om idag då? Joo, det pratades om "Vilken är din bästa vän?" Hehe, och svaret på den frågan då det gäller viktväktarna är ju självklart "checklistan". Fast är väl kanske inte min bästa vän, eller? Njaej, kanske inte...men det är väl för att jag är så himla busig med att aldrig använda den, lite grrrr på mig för det kanske.

Jaop, åtminstone vad den däringa vågen visade denna gången då jag ställde mig på den. 

Och vad visade den "usla" vågen idag då när jag ställde mig på den? Jodå, det var ett rejält plus igen. Hmm!

Mmm, den visade 61,5 kg så +0,9 kg.

Usch & fy Hanna, vad är detta för något nu då? Grrr, nu ligger du ju på gränsen till att få betala.

Så kanske ska försöka mig på den där checklistan i alla fall, eller tänka väldigt mycket på vad jag stoppar i munnen!

Jamen visst, ett av de där grejerna får det nog bli och om jag känner mig ganska så bra...så lär det bli det sistnämnda, hehe!

Så kom igen nu Hanna, skärp till dig...

Ojdå, nu så är jag visst tillbaka till viktväktarna på torsdagarna igen...för det är ju torsdag idag. Ja, nu är "sommartiden" över och då är även torsdagen också öppen, den dagen som jag brukar gå på ju...om inget annat kommer emellan.

Vad pratades det om idag? Jomen visst, det pratades om vilt & jakt. För nu börjar jaktsäsongen för de som är jägare. Och det finns ju mycket vilt att jaga, och det säger jag som inte är jägare. Hmm, hur tänkte jag nu?

Men i alla fall så finns det ju en hel del som; älg & rådjur & vildsvin. Sen fanns det ju en hel del av medlemmarna som hade någon som jagade antingen i släkten eller någon annan.

Sen kommer ma ju till det här med vad vågen sa då jag ställde mig på den, fast Rolle var lite busig idag och ville ställa sig där före mig. "Busiga Rolle, hmm!"

Men när jag sedan ställde mig där så visade vågen 60,6 kg och det resulterade till +0,1 kg denna gången.

Ajaj, det var väl ganska bra ändå Hanna...jodå, jag är nöjd, fast ville väl ha ett minus.