Och var har jag varit då, om inte till ViktVäktarna? Som vanligt så var jag ju där på lunchklassen idag med vilket gick bra!

Den här dagen gick det igenom hur man ska planera innan man går ut och äter på restaurang, som viktväktare!

En del kanske tror att man som viktväktare inte kan gå på restaurang, men visst kan man det...inga problem alls!

Fast man måste kanske tänka lite extra på vad man beställer för något, eller tänka som jag gör ibland...

"det är långt till nästa vägning"!

I förväg

• Spara SmartPoints. Använd din Veckobonus och dina överförda SmartPoints (upp till 4 oanvända SmartPoints kan föras över till din Veckobonus) till dina måltider utanför hemmet.
• Kolla upp SmartPointsvärdet. Det finns en del restaurangkedjor inlagda i WW appen. Hittar du inte det du ska äta i appen? Sök efter generell restaurangmat för att kunna få en uppfattning o SmartPointsvärdet.

På restaurangen

• Beställ först. Då är det mindre sannolikt att du blir påverkad av vad ditt sällskap beställer. Om portioner är stor, dela rätten med en vän.
• Ät medvetet. Ät sakta, känn smakerna och njut av ditt sällskap.

ATT GÖRA

Gör en äta ute-plan

Välj en strategi under rubriken "I förväg" och en strategi under "På restaurangen" (eller kom fram till en egen) inför nästa gång du ska äta ute. Skriv ner varje strategi, inkl plats och datum. När ditt nästa restaurangbesök är inplanerat, kolla igenom din plan, genomför den och registrara det du äter i appen.

Och vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den?

Johodå, den visade 67,1 kg vilket resulterade i -0,8 kg.

Så gissa om jag är nöjd även denna veckan!

TACK snälla vågen för detta denna veckan med!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Och så har jag hunnit med en runda till Stickcafé idag med, vissa dagar hinns det mycket i mitt liv på en och samma dag!Nu var väl jag där nere efter att ha varit på sjukhuset, strax innan eller efter klockan fem.Nää, den här gången tog jag inte med ...

Jepp, och nu så blev det äntligen av den här CPUP-mätningen! Den som skulle göras redan i mars månad, men det var då som jag inte kom mig för att komma i tid på morgonen. Det brukar ju gå bra, och så även denna gången då. Fast sedan så är det en he...

Ojojoj, jag vet inte när jag åt Sushi sist! Hehe, om jag en vågar säga det...men det måste nog ta mig sjutton ha varit i somras! Och då är ju jag en som verkligen älskar sushi! Så nu var det ju hur gott och mumsigt som helst! #misosoppa #s...

HOPPSAN!   Ojojoj, vad hände här igårkväll egentligen? Jag skrev ju ingenting om övningen efter att jag kommit hem! (brukar väl iofs inte skriva efter varje övning, men ville väl göra igår på ett eller annat sätt...) Så nu får det bli såhär k...

Oja, detta kan man ju säga att det blev en snabbfika på Café 2 idag!Eh, när jag kommer bara sådär nån minut innan de stänger.Och då fick det bli en snabbfika med Rosalia, som också kom lite i sista minuten tror jag...#2kopparkaffemedmjölk #päronbiskv...