Och var har jag varit då, om inte till ViktVäktarna? Som vanligt så var jag ju där på lunchklassen idag med vilket gick bra!

Den här dagen gick det igenom hur man ska planera innan man går ut och äter på restaurang, som viktväktare!

En del kanske tror att man som viktväktare inte kan gå på restaurang, men visst kan man det...inga problem alls!

Fast man måste kanske tänka lite extra på vad man beställer för något, eller tänka som jag gör ibland...

"det är långt till nästa vägning"!

I förväg

• Spara SmartPoints. Använd din Veckobonus och dina överförda SmartPoints (upp till 4 oanvända SmartPoints kan föras över till din Veckobonus) till dina måltider utanför hemmet.
• Kolla upp SmartPointsvärdet. Det finns en del restaurangkedjor inlagda i WW appen. Hittar du inte det du ska äta i appen? Sök efter generell restaurangmat för att kunna få en uppfattning o SmartPointsvärdet.

På restaurangen

• Beställ först. Då är det mindre sannolikt att du blir påverkad av vad ditt sällskap beställer. Om portioner är stor, dela rätten med en vän.
• Ät medvetet. Ät sakta, känn smakerna och njut av ditt sällskap.

ATT GÖRA

Gör en äta ute-plan

Välj en strategi under rubriken "I förväg" och en strategi under "På restaurangen" (eller kom fram till en egen) inför nästa gång du ska äta ute. Skriv ner varje strategi, inkl plats och datum. När ditt nästa restaurangbesök är inplanerat, kolla igenom din plan, genomför den och registrara det du äter i appen.

Och vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den?

Johodå, den visade 67,1 kg vilket resulterade i -0,8 kg.

Så gissa om jag är nöjd även denna veckan!

TACK snälla vågen för detta denna veckan med!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

GELÉHALLONENS DAG idag, bland dessa TEMADAGAR! Hehe, geléhallonets dag såhär dagen efter Alla Hjärtans Dag! Det tycker väl jag är lite komiskt, eller hur! Men visst är det gott med geléhallon?       #gelehallonetsdag2019        ...

Nu ikväll har det återigen varit Alpha!Och vi i våran grupp "Att våga stanna" fortsatte att gå igenom Johannes evangelium 15:4-5 & 9 & 11 & 16 & 26 & 16:7 & 12-15 & 17:11-12.Att förbli & att bida & att våga stanna:Förbli i Honom som är själva stammen...

Olalala, det finns en som har varit till ViktVäktarna idag igen eftersom det är ju torsdag!   ~~fy vad trist det är när jag nästintill alltid börjar inläggen såhär varje vecka!~~     Idag pratades det om lite av varje, bland annat vad man s...

                            #allahjärtansdag2019             Go & glad Alla Hjärtans Dag på Er!    ...

Jahaja, idag är det TANDBORSTBYTARDAGEN! Och hur många visste om att det fanns en sådan TEMADAG egentligen? Nu ska man inte gå och byta tandborste med varandra, utan det är en dag för att byta ut sin tandborste till en ny minst varannan månad! ...