Oja, visst har jag varit till ViktVäktarna idag igen då det är torsdag (veckorna går ju så fort, hinner inte ens blinka förrän det är dags igen...)

Gör det enkelt att äta bra

Mat finns runt omkring oss hela tiden och det kan vara svårt at stå emot 

alla frestelser. Varje dag gör du ca 220 matval. De flesta av dem sker utan att du tänker på det.

DIN NÄRMILJÖ SPELAR EN VIKTIG ROLL FÖR HUR DU AGERAR OCH VILKA VAL DU GÖR. Om du öppnar kylskåpet och det första du ser är en chokladpudding, kommer du förmodlingen också att äta den om du gillar chokladpudding. Därför lönar det sig att ta kontroll över de platser du kam styra över. Städa ur festelser i hemmet och fyll istället upp kyl, frys och skafferi med mat som gör det enkelt att äta hälsosamt och gå ner i vikt.

PLACERA HÄLSOSAM MAT I BLICKFÅNGET. Ställ ett fat med olika frukter på bordet och ställ mat och dryck som du vill äta mer av väl synliga i kylskåpet och i skafferiet, gärna i ögonhöjd så att det blir att automatiskt att välja just det.

Fortsättning fäljer senare

Men vad stannade vågen på den här veckan då, när jag skuttade upp på den? Johodå, idag var den snäll mot mig eftersom den visade 70,6 kg vilket resulterade i -0,7 kg.

TACK för det snälla vågen, hoppas du vill och tänker vara snäll

nu de närmsta veckorna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så var det på tok alldeles för längesen som jag hade ledsagning, och det har väl sina olika anledningar på både gott o ont egentligen. ~~den enda lilla förklaringen~~   Men under den här så kallade ledsagningen, så gjordes inte några stora u...

TEMADAG!   Alltså, för er som inte visste och vill veta så är det visst SKOTTKÄRRANS DAG idag! Det är väl nu som man kanske börjar använda sin skottkärra igen, efter att den har stått inne på vinterförvaring. Hmpf, fast kanske inte just nu då...

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...

Alltså, vilken fantastisk Familjesöndag det var den här söndagen ute i Mariedalskyrkan! Man fick höra och lyssna till P-O Mårtensson.    Alkoholen och drogerna drog ned mig till avgrundens mörka botten. Jag hade förlorat allt och det fanns bara...