Och nu så har jag ju redan varit hos ViktVäktarna idag, och då var jag där på dagens lunchmöte!

Den här veckan pratades det om: "Matdagboken - ditt framgångsverktyg" 

För när man använder sig av Appen eller Matdagboken, där man skriver ner vad man äter/stoppar i munnen under dagen "från morgon till kväll"!

Innan du glömmer det, skriv ner det

Det mest optimala är att regga det du äter så fort som möjligt, antingen i WWappen, på hemsidan eller i en matdagbok på papper. Det gör att du har en bra överblick över din SmartPoints budget och du kan ta fler viktiga beslut.

Fortsättning följer senare...

Men vad visade den riktigt usla vågen den här veckan då jag ställde mig på den? Mnja, för nu så var du ju usel igen vågen...

Med tanke på att du visade 70,7 kg som då resulterade i +0,2 kg (oups, inget jättestort plus...men nu vill ju jag verkligen ha STORT MINUS till nästa vecka).

 

Amisa

23 januari 2020 17:29

Jag tror det är en jättedålig idé att ha ett jättestort fokus på vad man äter om man vill gå ner i vikt. Givetvis ska man äta så nyttig mat som möjligt i en lagom mängd, men om man hela tiden tänker på allt man inte får äta så blir man bara mer sugen av det. Vår hjärna fungerar så. Om man säger: "Tänk inte på mat!" så kommer man tänka ovanligt mycket på mat istället och få ett ökat sug.

Jag tror det är bättre att istället fokusera på roliga och lustfyllda aktiviteter, gärna sådant som ger motion: Dansa, cykla, gå i skogen, zumba osv.

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

 

Amisa

23 januari 2020 17:31

Här något annat man kan pröva, sugsurfing:

https://youtu.be/zZB3KuTVMrw

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

TEMADAG!     På dagen idag så är det tydligen DAGBOKENS DAG, en så kallad temadag bland alla dess övriga temadagar. Själv har ju aldrig jag nån gång varit en dagboksskrivare, men minns att jag en gång fick en dagbok i födelsedagspresent då ja...

Nu så blir det bara bilder, kommer skriva senare...         Glimåkra gospel  Selah               Niclas Madestam                         Kyrkafika                        ...

TEAMADAG!   Väldigt vad en massa temadagar det har varit denna dagen då!  För det är även tunnbrödrullens dag, varför inte liksom då det även är tunnbrödets dag? Det kan ju även vara gott med tunnbrödsrullar, om man får till det med en god fy...

Nu så fyllde Lovisa 18 år i tisdags (7/5), och det har väl firats med vänner och sånt tidigare i veckan. Men idag så har det verkligen varit kalas för både släkt & vänner under eftermiddagen och en bit in på kvällen oxå förstås! Man var bjudna att ...