Direktlänk till inlägg 28 februari 2019
Och nu så har jag varit till ViktVäktarna igen, då det är torsdag. Som vanligt att jag var där på den andra Workshopen (precis som jag brukar).
Men var någon minut försenad så fick ta det där med vägningen efteråt, vilket funkade bra det också...
Vad pratades det om idag på Workshopen då?
Jomen visst, det pratades om:
"Hungrig? Ät regelbundet?"
När du är hungrig är du hungrig, eller? Inte alltid. Vi skiljer på två typer av hunger. Den lustfyllda
hungern påverkas av yttre signaler, t ex att du ser eller känner doften av något du gillar. Men när
du är verkligt hungrig är det fysiska signaler som din kropp sänder ut. Din mage knorrar, din energi dippar
och kanske får du huvudvärk. Signalerna blir starkarreju längre tid det går.
Allt som kan stilla hungernlockar.
Att planera dina måltider så att du äter så att du äter med jämna mellanrum kan hjälpa
dig att hantera verklig hunger. För vad händer om du inte ätit på flera timmar och nästa måltid
inte är planerad? Du äter något som finns tillgängligt även om du inte ville ha just det.
Att äta regelundet kan hjälpa dig att hålla dig på rätt köl, göra det lättare att motstå yttre signaler
och underlätta att hålla hålla dig till din SmartPoints-budget!
Men ojojoj, vad talade den "usla" vågen om idag då jag ställde mig på den?
Jaop, för nu verkar den inte vilja visa några MINUS längre!
Med tanke på att den visade 67,0 kg som resulterade i +0,2 kg.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | ||||||
|